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作者: hotddt
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[已解決] 有哪些料理可以簡單做,然後又吃出健康的呀

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hotddt 發表於 2006-9-18 00:46:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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我們留學生在外求學,幾乎很少會顧到自己的營養

每次都只求吃飽,有沒有均衡的營養都不知道

有沒有朋友可以提供這方面的知識,教大家吃的簡單,也吃出健康
Herbert 發表於 2006-9-18 10:36:25 | 顯示全部樓層
我常參考的懶人食譜
很多方便or不沾手的食譜
http://blog.xuite.net/iq943/recipe/6700196
jo1e984 發表於 2006-9-19 23:58:04 | 顯示全部樓層
蒸魚!!
去大華買魚片回來蒸...
大華也有一種"蒸魚醬油"...
蒸之前記得先用米酒把魚片洗過去腥
蒸的時候加一點薑片
蒸好後灑蔥花, 淋點蒸魚醬油就ok了

魚類的營養很豐富喔~~
而且這道菜只要會用電鍋就可以了...lol
超簡單的~~
(外鍋水大約兩杯左右....多一點少一點都可以~)
 樓主| hotddt 發表於 2006-9-20 01:20:17 | 顯示全部樓層
原帖由 jo1e984 於 2006-9-19 11:58 PM 發表
蒸魚!!
去大華買魚片回來蒸...
大華也有一種"蒸魚醬油"...
蒸之前記得先用米酒把魚片洗過去腥
蒸的時候加一點薑片
蒸好後灑蔥花, 淋點蒸魚醬油就ok了

魚類的營養很豐富喔~~
而且這道菜只要會用 ...



wow!!!!看來你也是箇中高手.改天大家一起研究唷

說不定我們可以開個留學生廚藝教室
jo1e984 發表於 2006-9-20 01:41:13 | 顯示全部樓層
haha
ok阿
偶窮學生一個
沒辦法大魚大肉的外出享受
只好自己動手囉~~~  =P

ps.大衛兄, 我學校有辦法放上TSU的網站嗎? 雖然人數目前不多... 但畢竟剛開始嘛... 想讓大家多多認識我學校...=P
Blueted 發表於 2006-9-20 02:49:04 | 顯示全部樓層
請問你的學校名稱是? 有學會嗎?
一般都是放學校學會的資訊喔
沒有學會的話 就提供一個聯絡方式吧 (email或是電話都行)
我們會幫你們做一個簡單的網頁 然後把那網頁的網址及聯絡方式放在USTSU裡面
jo1e984 發表於 2006-9-20 09:13:50 | 顯示全部樓層

該問題才剛跟大衛兄談過~ ^^"
我們學校是Ohlone College
剛成立的新學會....目前還在建構中...
聯絡方式有我的msn/email: hansonlovemon@hotmail.com
我叫Joe
請各位多多指教~ ^___^
chemery 發表於 2006-9-20 10:21:20 | 顯示全部樓層
  
我覺得一個用功的留學生,
一餐飯的準備時間不應超過半小時,


提供一下我的經驗談:
(我平均只花十分鐘準備食物)


滷味餐:

我都是在假日的時候, 去買菜,
然後 滷一大鍋的 牛肉 (牛腩.牛鍵),
也煮一鍋白飯,

要吃的時候,拿一個大盤子,
拿點白飯, 上面放些 滷牛肉,
再把青菜放最上面,
簡單微波個三分鐘,
就可以吃啦!!
吃完飯, 只要洗一個盤子~~
牛肉也可以換成 滷豬腳, 五花肉 ...


煮湯麵也很方便:

我喜歡買韓國方便麵 (也有不辣的),
口味不錯, 價格也便宜.
拿一個小鍋子煮,
把肉肉. 菜菜都放進去一起煮,
就直接用小鍋子吃,
吃完, 就洗一個鍋子而以.


三明治:

買一包漢堡麵包 (or 土司麵包), 一棵 lettuce, 一包火腿片, 一瓶美奶滋,
(因為這些東西都不貴)
先把麵包烤一下, 塗上美奶滋,
放上 生菜, 加上火腿片, 即可,

三明治可以帶出去吃,
可以帶到校當午餐,
省錢又省事,

(哇哈哈, 我從不花錢去買現成的三明治/漢堡)
(又貴又難吃, 這種錢可以省下來做別的用途 )


Weekdays 我都這麼吃,
一餐大概 20分鐘 內即可吃飽,
若要吃花俏的,
假日再花點時間調劑.
(或出去吃, 交際一下, 順便打打牙祭)


記得要多吃點青菜, 水果.
多喝牛奶也很好,


像我喜歡吃很酸的原味優格,
自己做比去買還方便,
下次再教大家怎麼做囉!!



這樣子的話,
一週的飯錢, 可控制在 US$40 以下
很省吧??
不要笑啦, 我以前就是這麼過的 ~~


========================================
超級會省錢的 May

   
 樓主| hotddt 發表於 2006-9-20 23:57:41 | 顯示全部樓層
我覺得一個用功的留學生,
一餐飯的準備時間不應超過半小時,



我就是那個不用功的啦.......
chemery 發表於 2006-9-21 13:29:56 | 顯示全部樓層
  
一個人煮飯是半個小時,
煮給兩人吃, 就可以增加為 50 分鐘,
三人份的, 花一小時也不為過~~


如果有剛好住一起 (如住宿舍),
可以和室友輪流煮飯,
這樣就不用每個人每天煮給自己吃啦~~

或住附近的, 就輪流去別人家開伙,
也是省錢省事的方法.




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找不到有人要跟我輪流煮飯的 May
    
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